ஜப்பான் மற்றும் கொரிய மக்கள் ஸ்லிம்மாக இருக்க இந்த உணவுகள் தான் காரணமாம்!

ஜோதிடம்

இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் உடல் எடையினை குறைக்க பல வகையில் கஷ்டப்பட்டு கொண்டு தான் உள்ளனர்.

கடின உடற்பயிற்சி, டயட்கள், மருந்துகள், ஊசிகள் போன்ற பல வகையில் உடல் எடையினை குறைக்க பாடுபட்டு வருகின்றனர்.

இருப்பினும் சரியான முறையில் நாம் உண்ணும் உணவுகளை சரியாக தேர்ந்தெடுத்து உண்ணுவதால் எளிதில் எடையினை குறைக்க முடியும்.

அந்தவகையில் ஜப்பான் மற்றும் கொரிய மக்கள் எப்போது பார்த்தாலும் தங்களது எடையினை சரியான பராமரிக்க சிலவகை உணவுகள் உதவி புரிகின்றது. இதனால் இவர்கள் பார்ப்பதற்கு கட்டுக்கோப்பான உடலுடனும் அழகுடனும் காணப்படுகின்றனர்.

மேலும் அந்த உணவுகளை நாமும் சேர்த்துக் கொண்டால் கட்டுக்கோப்பான உடலை பெற முடியும். தற்போது அந்த உணவுகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.

மங்குஸ்தான்

இது உங்கள் உடலில் இருக்கும் கொழுப்பை பெருமளவில் குறைக்கும்.

மங்குஸ்தானின் கொழுப்பை அதிகளவில் எரிக்க அதில் இருக்கும் சாந்தோன்கள் ஆகும்.

இதில் சேர்மங்களை கொண்டிருக்கும் இந்த பழம் இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக புற்றுநோய் மருந்து ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தபடுகிறது.

கிம்ச்சி

புளித்த காரமான முட்டைக்கோஸான இது உலகின் மிகவும் வித்தியாசமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

வித்தியாசமான சுவையைக் கொண்ட இது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பை எளிதில் கரைக்க உதவும்.

நொதித்தல் செயல்முறை கிம்ச்சியை செரிமான நொதிகளுடன் ஏற்றும், இது உங்கள் உடல் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க உதவும்.

கொரியர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியக் காரணம் அவர்கள் கிம்ச்சியை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வதுதான். மேலும் இது சார்ஸ் நோய் பரவாமலும் தடுக்க உதவும்.

செரிமோயா

எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு பழம் இதுவாகும். அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்ட பழமாக இது இருக்கிறது.

இந்த பழம் சாப்பிடும்போது அதன் கொட்டைகளை சாப்பிடுவதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அதில் மிகக்குறைந்த அளவு நச்சுத்தன்மை உள்ளது.

பூச்சிகள்

அதிக நன்மைகளை வழங்கும் இது உலகின் விசித்திரமான உணவுகளில் முக்கியமானதாகும்.

இதனை சுவைக்காகவும், மருந்தாகவும் சாப்பிடுபவர்களும் இருக்கத்தான் செய்கின்றனர்.

அதிக புரதம், குறைந்த கலோரிகள், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கும் இது உடலை வலுப்படுத்துவதுடன், எடையையும் வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது.

நேட்டோ

இது புளித்த சோயாபீன்ஸைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு பொருளாகும்.

கடுமையான வாசனையைக் கொண்ட இதன் மேற்பரப்பில் சேறு போல ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் இதனை வித்தியாசமானதாகக் காட்டும்.

இதனை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் விரைவில் எடையை குறைக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது.

ஜப்பானியர்களில் பலரும் எடையைக் குறைப்பதற்கு இந்த நேட்டோ டயட்டை பினபற்றுகின்றனர். இது ஒரு இயற்கை கொழுப்பு தடுப்பானாக செயல்படுகிறது.

கோஹ்ராபி

கோஹ்ராபி ஒருவித அன்னிய கலப்பின காய்கறி போல் தெரியலாம், ஆனால் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளவர்களுக்கு இது அளப்பரிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

வித்தியாசமான சுவையைக் கொண்ட இதன் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உங்களுக்கு தேவையானதை வழங்கும். இதனை சாலட்டில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெயில் இருக்கும் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளால் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் பயன்படுத்தும் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கும். மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *